[...] było ułozone na tip top - (na styk) i niestety jak jedno sie posypie - to pociągne kolejne daty ze soba....... A daty wiekszosci supli tez sa na 2009rok - wiec chiałem duzo zjesc z mzozliwymi pzrerwami jak najdłuzszymi (3-5tygodni pomiedzy cyklami) - ale wiem z doswiadczenia im krótszy cykl tym towar nawet nie ma szans sie rozkręcic na dobre i [...]
.....kupiłem kilka nowych batonów - z PVL nie dam rady zjesc całego przed treningiem - myslałem ze kupie mniejsze - a okazało sie ze jeszcze wieksze: 100g i az 370kcal ...a na noc do standardowego sera ,oliwy i reszty - dochodzi zawsze jeszcze glutamina: zawsze sypałem 7-8g - cała miarke - wczoraj zwazyłem i 5g jest tylko tyle....... [...]
Jakie ladowanie przeciez Ty nie jestes na CKD co do pizzy i tak dalej na czas testu mogles sie powstrzymac i pisanie ze remont to najzwyklejsza wymowka zeby zjesc kawelek pizzy, przynajmniej ja tak to widze. Remontu nie robi sie z niczego wiedziales wczesniej pewnie o tym co za problem bylo ugotowac sobie np. jajka wczesniej do tego jakis twarog, [...]
hmm.ale to na ktory posilek? i zacznijmy od tego co zamierzasz z ta potrawy zrobic jesli zjesc to nie wiem ale jesli co innego to moze zmolestuj cyca z kurczaka tak standardowo.
Tatar jest The Best posiłek idealny, mozna zjesc duzo nic nie ciąży sie na żołądku Doczytałam o DOMS nie wiem czemu angielski skrot ma byc lepszy od naszych starych "zakwasow" . Jak to nasi znani językoznawcy mówią, język jest żywy, to co jest powszechnie używane w jakimś sensie wchodzi do języka na stale nawet jeżeli pierwotnie [...]
Mayatutaj wiek nie ma żadnego znaczenia,bo zarówno normalnie jak i szurnięte są wszędzie czy stereotypy to wątpię,wiem co mi mama mówi,co szefowa gada jak klientki wychodzą z kwiaciarni to czasami uszy więdną,nie było osoby której by nie obgadała,klientki zawsze chcą,żeby moja mam robiła różne bukiety i inne takie,to potem szefowa się patrzy tak [...]
Mi chodzi o to, by nie rozpatrywać tego jako zjedzenia zwykłej łyżki miodu. Co innego wypić herbatę z miodem a co innego zjeść pełnowartościowy posiłek typu płatki owsiane, jajka i łyżeczka miodu. Bo różnica jest ogromna.
[...] i rozgrzalam ze gdyby mnie nie pogonily to bym z niego nie zeszla hehe Jutro juz bede w domu, normlanie przygotuje sobie posilki i wreszcie zjem tak jak zaplanowalam, a nie bede kombinowala z jakis dan z restauracji, albo wymyslala posilek ktory moge zjesc z lodowki tesciowej . Tak apropo, kawior ma jakies fajne wartosci czy nie bardzo ?
[...] posiłek. Nie widzę konieczności eliminacji węglowodanów. No ale wtedy wyjde poza swoje zapotrzebowanie, a jest to mala redukcja co do odp nizej (nie wiem jak dwie wypowiedzi naraz cytowac) pisalem zeby na godizny nie patrzec jem co 3-4 godizny roznie zalezy jak czasowo dzien sie ulozy,najwazniejsze zeby zjesc w dniu tyle ile trzeba.
ok, dzięki. Co do carbo to myślałem ostatnio aby kupić, ale jednak wole zjeść dobre żarcie :) a co mógłbym dodać do tego posiłku potreningowego, aby dłużej czuć sytość?? Bo czasem po 1,5h robię się już głodny i musze coś szamać, chyba że tak jest ok, bo właściwie zjem wiecej żarełka w krótszym czasie--tylko mama nie jest zadowolona, bo lodówka [...]
[...] ? Osobicie mam 250 g wegli na redukcji i ile z tego gram max moze byc cukrow ile powinno byc według was Eksperci ? ;) I czy jezeli wracam z treningu aerobowego i silowego o 19:00 to moge zjesc wegle proste i jak tak to w jakiej ilosci bo jednak o 22-23 spac a to jakies 3 godizny zostaje do snu a przed snem wegli sie raczej nie je z tego co wiem
Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]
Jeżeli chce zjadać kolo 3500kcal dziennie to muszę się wspomóc gainerem. Pytanie ile tego moige pic. Czy 150 -200 g (450- 600 kcal)to nie za dużo z prochów ? Nie jestem wstanie zjeść 3500kcal w normaslnytch posiłkach, to popristu za dużo objętościowo. W moim profilu jest pokazane co jem, warzyw nie dodaje ale tez je jem Wszystko, zależy od [...]
[...] ilosc. A co do posilku potreningowego, to jesli trening jest rano to po treningu polecam wypic jakis sok owocowy (zawiera weglowodany proste) a po powrocie do domu zjesc obfity posilek, bogaty w weglowodany zlozone i bialko. Troszke tluszczyku w posilku tez nie zaszkodzi. Nawet jesli trening jest wieczorem to wedle mojej opini utrate [...]
Lubię zajęcia grupowe, ale chętnie spróbowałabym również porobić jakieś ćwiczenia na siłowni, tak dla odmiany. Kolacji zwykle nie jadam, obiad jem ok. 17:00 i potem już nie mam siły. Co do kalorii, wyliczyłam że 2200 kcal to ilość dla mnie odpowiednia żeby nie chudnąć i nie tyć, ponoć 7000 kcal to 1 kg masy, prostym rachunkiem wyszło mi że -500 [...]
Spodziewałem się, że właśnie tak będzie to za pierwszym razem wyglądało. No ale nic, poprawiłem i może teraz jest lepiej: posiłek 1: - jajecznica z 4 jaj - 1 pomidor (150g) - szklanka herbaty - nasiona słonecznika (30g) - nasiona pictacjowe niesolone, nieprażone (30g) posiłek 2: - otręby pszenne (50g) - jogurt naturalny bez cukru 2% - makrela [...]
[...] zmiany dzieki koniu trenowac dopiero zaczalem po 2 letniej przerwie a czy po treningu zrodlem tych wegli moga byc ziemniaki bo to mi do obiadu w pracy daja czyli czy moge zjesc po prostu normalny obiad tylko ziemniaki z umiarem i jak z zupami ??? co znaczy podlewa? DAj znac Koniu jak znajdziesz chwile Zmieniony przez - najek w dniu 2009-01-22 [...]
"Wasa syf (mocno przetworzone), płatki fitness syf (mocno przetworzone + cukier i syrop glukozowo-fruktozowy), soki syf (cukier), jogurty owocowe syf (cukier), nutella syf (cukier + tłuszcz) to by było na tyle" xD Wychodzi na to ze powinienem glodowac ^^ Anyway... Co mogę jesc zamiast WASY? Bo pieczywa nie jadam, a jak i WASE przestane [...]
Witam, proszę o odpowiedzi. Założyłem ten temat ponieważ matka mi suszy łeb, że nie powinno się jeść po treningu, szlag mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek [...]
[...] tyg zyje mi sie dbrze. i rozumiem ze trzeba jesc co mama da naszczescie nigdy niemialem takiej sytuacji bylo gorzej i lepiej ale dla mnie czasem wazniejsze bylo zeby dobrze zjesc i bialeczko kupic niz ubrac sie i czasem nie chodzilem na impry tylko oszczedzalem sobie na suple. rozne okresy byly w zyciu ostatnio mialem za***iscie pol roku w pl [...]